بینی‌گرفتگی شبانه و بیدار شدن از خواب

احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد رینیت (حساسیتی یا احتقانی) است که شب‌ها تشدید می‌شود؛ در برخی موارد نیز انسداد آناتومیک یا آپنه خواب ممکن است نقش داشته باشد.
نگران نباشید، اقدامات ساده‌ای کمک‌کننده است.
راهکارهای عملی:
- شب‌ها سر را کمی بالاتر قرار دهید یا روی پهلو بخوابید تا تخلیه بینی بهتر شود.
- شستشوی بینی با سرم نمکی (محلول سالین) چند بار قبل از خواب انجام دهید.
- استفاده از دستگاه بخور سرد یا مرطوب‌کننده در اتاق خواب برای کاهش خشکی مخاط.
- از محرک‌ها دوری کنید: دود سیگار، عطرهای قوی و گردوغبار را کم کنید.
- در صورت نیاز کوتاه‌مدت (۳–۵ روز) و فقط در صورت عدم پاسخ، از اسپری ضداحتقان بینی استفاده شود؛ مصرف طولانی ممنوع.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا سیانوز (آبی شدن لب یا ناخن).
- وقفه‌های طولانی تنفسی یا خروپف بسیار بلند همراه خواب‌آلودگی روزانه.
- تب بالا، ترشحات چرکی یا خونریزی بینی مکرر.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی