احتمالاً علتِ اصلی خشک شدن دهان در حین بازی، تغییر الگوی تنفس به دهانی و کاهش مایعات بدن بهخاطر تعریق است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست و با چند اقدام ساده قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
- قبل از بازی 300–500 میلیلیتر آب یا مایع ورزشی بنوشید و هنگام بازی جرعههای کوچک بخورید.
- از آدامس بدون قند یا آبنبات سفت برای تحریک ترشح بزاق استفاده کنید.
- تا حد ممکن از تنفس از بینی تمرین کنید و بین بازی نفسهای عمیق و کنترلشده بکشید.
- از نوشیدنیهای کافئیندار یا الکل قبل بازی پرهیز کنید؛ اینها خشکی را تشدید میکنند.
علائم هشدار:
- سرگیجه یا غش کردن حین یا بعد بازی.
- تپش قلب بسیار سریع، درد یا فشار قفسه سینه.
- کاهش قابل توجه ادرار یا ادرار بسیار تیره و گیجی.
تخصص پیشنهادی: پزشکی ورزشی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.