ورزشی برای سرگیجه وتهوع ناشی از تغییرات مایع گوش میانی پیشنهاد میکنید؟

با سلام
مدت دوهفته ای که به سرگیجه وتهوع مبتلا شدم که با مراجعه به پزشک تشخیص دادن که ویروسی مایع گوش میانی را درگیر کرده وبرای عادی شدن وبرطرف شدن سرگیجه به زمانی حدود ۲-۴هفته زمان لازم داره ،
آیا ورزش وحرکات خاصی هست که با انجام ان این دوره کاهش یابد؟
در ضمن من قرصهای دیمن هیدرینات وبتاهیستین هم خوردم.
0
دارو‌های درستی مصرف می کنید.
اگر علت ویروسی باشد قاعدتا نیاز به ورزش خاصی نیست اما برای و رتیگوی خوش خیم ورزش‌های خاصی وجود دارد.
جهت فراگیری ورزش‌ها مراجعه به یک متخصص طب فیزیکی می تواند راهگشا باشد.
0
چنانچه سرگیجه وضعیتی خوش خیم برایتان تشخیص داده شده است از کانال تلگرام ورزش‌های آن را مشاهده بفرمایید
SMDrAghaei@
-1
با تشخیص سرگیجه خوشخیم یکسری مانور‌های جااندازی وجود دارد که توسط پزشک انجام می شود و یا به شما اموزش داده می شود.
با احترام
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت علائم شما یک درگیری ویروسی گوش داخلی (لابیرنتیت) یا تغییر مایع گوش میانی است؛ در بیشتر موارد این‌ها خودبخود طی ۲۴ هفته بهتر می‌شوند و نگرانی بزرگ ایجاد نمی‌کنند.
راهکار‌های عملی:
- انجام تمرین برانت-داروف: نشستن، سپس به پهلو خوابیدن و برگشتن به حالت نشسته؛ ۵–۱۰ تکرار، ۳ بار در روز تا وقتی حالت‌ تهوع کمتر شود.
- تثبیت نگاه (VOR): نگاه به انگشت روبرو و نگه‌داشتن آن هنگام چرخش آهسته سر؛ روزی چند دوره ۲۰–۳۰ ثانیه.
- تمرینات تعادلی: ایستادن روی سطح ثابت و سپس نیمه‌نرم با چشم باز و بسته، افزایش تدریجی سختی.
- اجتناب از حرکات سر ناگهانی، نور شدید و صفحه‌نمایش طولانی؛ خواب کافی و هیدراتاسیون.
- ادامه دارو‌ها (دیمن‌هیدرینات و بتاهیستین) طبق نسخه پزشک.
علائم هشدار:
- تب بالا یا سردرد شدید و گیجی پیشرونده.
- ضعف یا سوزن‌سوزن شدن یک طرف صورت/بدن یا دوبینی ناگهانی.
- ناتوانی در ایستادن یا سقوط مکرر.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی