درد زیر بغل چپ و اضطراب — راهکارهای سریع

احتمالاً درد زیربغل چپ شما در بیشتر موارد ناشی از کشیدگی یا حساسیت عضلانی و/یا تظاهرات جسمانی اضطراب است.
نگران نباشید چون اغلب این موارد خطر فوری قلبی ندارند، اما پیگیری مناسب مهم است.
راهکارهای عملی:
- استراحت دهید و از فعالیت‌ها یا حرکات سنگین دست چپ پرهیز کنید.
- به مدت ۲۰ دقیقه یخ بگذارید (۳ بار در روز) و بعد از ۴۸ ساعت در صورت نیاز گرما بدهید.
- مصرف قهوه و کافئین را تدریجی کاهش دهید؛ ناگهانی قطع نکنید.
- روزی چند بار تنفس دیافراگمی (نفس عمیق شکمی) یا تمرینات آرام‌سازی ۵–۱۰ دقیقه انجام دهید.
- داروی اسنترا را بدون نظر پزشک قطع نکنید و درباره تداخل با دمنوش‌ها با پزشک صحبت کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه که با عرق سرد یا تهوع همراه است.
- تنگی نفس شدید، غش یا سرگیجه ناگهانی.
- ضعف ناگهانی یا بی‌حسی در بازو یا دست یا تب بالا.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی