یبوست بعد از مصرف کاسنی — علت و راهکار

احتمالاً یبوست شما به‌دلیل واکنش فردی یا غلظت دم‌نوش است؛ در بیشتر موارد ریشه خشک یا جوشانده غلیظ کاسنی حاوی مواد قابض (تانن) است که می‌تواند باعث سفت‌شدن مدفوع شود.
آرام باشید؛ اغلب با توقف مصرف و تنظیم مایعات و فیبر برطرف می‌شود.
«راهکارهای عملی:»
- مصرف کاسنی را فعلاً قطع کنید و چند روز پیگیری کنید.
- مقدار مایعات گرم را افزایش دهید و در طول روز آب کافی بنوشید.
- یک تا دو عدد آلو خشک یا کیوی تازه یا یک قاشق روغن زیتون عصرانه مصرف کنید.
- پیاده‌روی سبک بعد از غذا برای تحرک روده انجام دهید.
- در صورت نیاز از ملین ملایم بدون نسخه (مثلاً پودر فیبری مثل پسیلیوم یا شربت لاکتولوز) استفاده کنید.
«علائم هشدار:»
- خون دیدن در مدفوع یا مدفوع سیاه.
- درد شکم شدید، تب یا استفراغ مداوم.
- عدم دفع بیش از 72 ساعت همراه درد شدید یا نفخ قابل توجه.
«تخصص پیشنهادی:» گوارش