سینم پر از شیره ولی چیزی نمیاد. چیکار کنم؟

از آنجا که شما تازه زایمان کردید و با مشکل اضافه شیر و سفت شدن سینه‌ها مواجه هستید، مهم است که به خوبی مدیریت کنید تا از عوارض شدیدتر مانند ماستیت جلوگیری شود.
علاوه بر ماساژ و استفاده از کمپرس آب گرم، روش‌های زیر را در نظر بگیرید:
1 استفاده از پمپ شیر: استفاده از پمپ شیر می‌تواند به خارج کردن شیر اضافی کمک کند و فشار داخلی سینه را کاهش دهد.
2 تغییر مکرر وضعیت تغذیه: تغییر وضعیت نوزاد هنگام شیردهی ممکن است به باز شدن مجاری مسدود شده کمک کند.
3 مصرف کافی مایعات و تغذیه مناسب: اطمینان از هیدراته بودن بدن و دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند در سلامت عمومی شما و بهبود وضعیت شیردهی تأثیر مثبتی داشته باشد.
4 مراجعه به پزشک: اگر مشکل ادامه داشت و یا علائمی مانند قرمزی، تورم مفرط یا تب همراه با درد سینه داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
علاوه بر این‌ها، استراحت کافی و پشتیبانی عاطفی نیز می‌تواند در این دوران به شما کمک کند.