چرا مچ پای چپم مدتی ست بشدت خودبخود قولنج میکند و بعد از آن درد دارم؟

باسلام
آقای دکتر التهاب و درد در ناحیه مچ پا که به پاشنه و عضله پشت ساق می کشد دارم. این درد همچون آسیب پیچ خوردگی گاهی تسکین و گاهی تشدید بخصوص زمانی که قونچ بشکند دارم
مچ پای چپ من یمدت زیر فشار کلاچ خودرو بوده که اکنون این فشار نیست اما بعد چندین ماه بهبود نیافته
درضمن علت درد به نظر خود من قولنج و صدای ناشی از مچ پای چپم است که قبلا صدا نمیداد . چه کنم که با هر حرکت مچ پام قولنج نشکند؟