برای جلوگیری از بیماریهای خود ایمنی راهکاری وجود دارد؟

با توجه به سابقه خانوادگی شما و ابتلا به بیماری‌هایی مانند CLL، لوپوس و کرون، می‌توان فهمید که نگرانی شما برای فرزندانتان کاملاً معقول است.
متاسفانه همچنان که ما درک عمیق‌تری از پیچیدگی‌های ژنتیکی و بیماری‌های خودایمنی پیدا می‌کنیم، هیچ روش قطعی برای جلوگیری از این بیماری‌ها وجود ندارد.
با این حال، برخی از رفتار‌ها و تدابیر می‌توانند به کاهش خطر ابتلا کمک کنند:
1 تغذیه سالم: اطمینان از مصرف یک رژیم غذایی متعادل که غنی از میوه‌ها، سبزی‌ها، و اسید‌های چرب امگا-3 باشد، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
2 پرهیز از سیگار و الکل: این مواد می‌توانند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی داشته باشند.
3 ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم به تقویت کلی سلامت و سیستم ایمنی کمک می‌کند.
4 مدیریت استرس: استرس مزمن می‌تواند بر سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد؛ بنابراین، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و مشاوره می‌توانند مفید باشند.
5 بررسی‌های پزشکی منظم: معاینات دوره‌ای می‌توانند به زودیابی علائم احتمالی بیماری‌های خودایمنی کمک کنند.
در نهایت، مشورت با پزشک متخصص ژنتیک می‌تواند به شما در درک بهتر ریسک‌ها و اقدامات پیشگیرانه معتبر کمک کند.