احتمالاً سطح منیزیم شما کمی پایین است (1.
8 و در بیشتر موارد تکمیل با ساشه منیزیم و قرص آهن تجویز می‌شود؛ نگران نباشید، معمولاً با راهنمایی درست مشکل قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
- نوع را ترجیحاً منیزیم سیترات یا منیزیم گلیسینات انتخاب کنید (جذب بهتر و عوارض گوارشی کمتر). منیزیم اکسید جذب کمتری دارد.
- منیزیم و آهن را هم‌زمان نخورید؛ حداقل ۲ ساعت فاصله بگذارید تا جذب آهن کاهش نیابد.
- قرص آهن را در صورت تحمل با ویتامین C یا ناشتا مصرف کنید؛ در صورت ناراحتی معده همراه غذا بخورید.
- در صورت سابقه بیماری کلیه یا مصرف داروهای قلبی/آریتمی قبل از شروع مکمل با پزشک هماهنگ کنید.
علائم هشدار:
- خواب‌آلودگی شدید، تنفس کند یا ضعف غیرمعمول
- ضربان قلب خیلی کند یا سبکی سر شدید و غش
- کاهش واضح ادرار یا سابقه نارسایی کلیه
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.