درد کمر که به پا تیر می‌کشد: علت و کمک فوری

احتمالاً این درد ناشی از فشار یا تحریک ریشه عصبی در ناحیه پایین کمر (سیاتیک) است و در بیشتر موارد جدی نبوده و با اقدامات ساده بهبود پیدا می‌کند؛ نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و حرکت آرام: از دراز کشیدن طولانی پرهیز و پیاده‌روی کوتاه و مرتب انجام دهید.
- کمپرس سرد ۴۸ ساعت اول برای کاهش التهاب، سپس کمپرس گرم برای شل کردن عضلات.
- دراز کشیدن با بالشی زیر زانو یا خوابیدن به پهلو با زانوها کمی خم شده برای کاهش فشار روی کمر.
- اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین و حرکات چرخشی یا خم شدن ناگهانی؛ در صورت نیاز مسکن‌های معمولی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف استفاده کنید.
علائم هشدار:
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- ضعف شدید یا بی‌حسی پیشرونده در یک یا هر دو پا یا ناتوانی در راه رفتن.
- تب بالا یا درد شبانه بسیار شدید که سریع بدتر می‌شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی