درد مزمن زانو، مچ و استخوان‌ها — چه کنم؟

احتمالاً علت دردهای طولانی‌مدت شما یک بیماری التهابی مفصلی مانند آرتریت روماتوئید یا درد مزمن مکانیکی/استئوآرتروز است.
در بیشتر موارد این مشکلات با پی‌گیری پزشکی، دارو و توان‌بخشی بهبود می‌یابند؛ نگران نباشید اما لازم است پیگیری شود.
راهکارهای عملی:
- داروها را بدون نظر پزشک قطع نکنید؛ اگر داروهایتان تمام شده با پزشک یا داروخانه تماس بگیرید تا درمان پیگیری شود.
- کمپرس گرم برای خشکی و سفتی، و کمپرس سرد برای ورم و درد تیز امتحان کنید (هر بار ۱۵–۲۰ دقیقه).
- فعالیت‌های سبک، تقویت عضلات اطراف مفصل و فیزیوتراپی منظم انجام دهید؛ از حرکات ناگهانی و فشار بیش از حد خودداری کنید.
- دفترچه درد و دارو نگه دارید و برای بررسی آزمایش خون و تصاویر رادیولوژی/سونوگرافی وقت بگیرید.
علائم هشدار:
- تب همراه با قرمزی، گرمی و ورم مفصل
- ناتوانی ناگهانی در راه رفتن یا حرکت مفصل
- کاهش وزن سریع یا خستگی شدید و طولانی
تخصص پیشنهادی:
روماتولوژی