درد دوطرفه پاشنه و بی‌حسی انگشت پا — علت احتمالی

احتمالاً علت عصبی است؛ در بیشتر موارد بی‌حسی انگشت و درد پاشنه به خاطر آسیب یا فشار به اعصاب محیطی (نوروپاتی) یا ریشه‌های عصبی کمری (رادیکولوپاتی) ایجاد می‌شود.
نگران نباشید، اغلب با بررسی و درمان قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
1 فعالیت‌های ایستاده و فشار به پا را کاهش دهید؛ استراحت کوتاه‌مدت بین فعالیت‌ها داشته باشید.
2 کفش‌ مناسب با کفی حمایتی بپوشید و از پاشنه بلند خودداری کنید.
3 کشش‌های ساده فاشیا کف پا و تاندون آشیل را روزی چند بار انجام دهید (هر کشش 20–30 ثانیه).
4 در صورت درد، به‌طور موقت از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید و سطح قند خون را چک کنید اگر دیابت دارید یا مشکوک هستید.
علائم هشدار:
1 ضعف ناگهانی یا ناتوانی در راه رفتن
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع
3 تشدید سریع بی‌حسی یا درد همراه با تب
تخصص پیشنهادی: نورولوژی