مشکلات عضلانی و خشکی بدن از چیست؟

با سلام و درود خدمت شما پزشکان حاذق و دلسوز ایران. بنده یه سوالی دارم اینکه چرا من بدنم جوریه که باید حتما هفته ای ۲ تا ۳ روز ورزش کنم و این کار را انجام میدم و خیلی سرحال میشم. اما اگر یک هفته ورزش نکنم بدنم خشک میشه و مخصوصا کمر و گردنم کمی درد میگیره که دوباره با ورزش خوب میشه. ورزش کلی من دویدن با سرعت آهسته است.

0

هر کسی که ورزش میکند چنانچه بین ورزش فاصله بیفتد احساس خشکی عضلات خواهد کرد. برخی افراد عضلات خشک تری دارند مثل افرادی که دچار فیبرومیالژی هستند. بنابراین نیاز بیشتری به ورزش و تمرین های کششی دارند .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

0

با سلام، چون ورزش باعث افزایش فعالیت عضلات و سلامت مفاصل و ستون فقرات میشه، اما اگه در کل خشکی صبحگاهی دارید باید توسط روماتولوژیست ویزیت بشید

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...

0

ورزش سبب انعطاف مفاصل میشود

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا

0

در اغلب افرادی که به ورزش عادت دارند این اتفاق میفته و خیلی هم خوب هست .اگر باعث اذیت و آزار میشود بهتره از نظر برخی بیماریهای روماتولوژی بررسی بشید

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خشک شدن بدن و مشکلات عضلانی ممکن است به دلیل عدم ورزش منظم یا نقص تغذیه باشد. ورزش منظم باعث افزایش عضلات و ترهم شدن بافتهای چربی می‌شود و در عین حال خشکی بدن را کاهش می‌دهد. برای رفع این مشکلات، مهم است که رژیم غذایی مناسب و متعادلی دنبال کنید که شامل مقدار کافی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشد. همچنین، ورزش‌های تناسب اندام و استراحت کافی نیز از اهمیت بالایی برخوردارند.