سلام من میخوام که بدونم که چند سانت وتا چند سالگی رشد میکنم باتوجه به تمام صفحات رشد که ممکن است برخی از صفحات رشد قدی دیر تر بسته شوند ایا والیبال برای رشد قدم خوبه
1
وقت به خیر صفحات رشد شما باز است و همچنان رشد قدی (با داشتن رژیم غذایی مناسب، مکمل و فعالیت ورزشی) خواهید داشت
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً رشد قد تا بسته شدن صفحات رشد ادامه دارد. در بیشتر موارد دختران تا حدود ۱۵–۱۷ سال و پسران تا ۱۷–۲۱ سال رشد میکنند. عوامل ژنتیک و هورمونها بیشترین نقش را دارند؛ نگرانی معمولاً غیراضطراری است ولی پیشبینی دقیق نیاز به بررسی دارد. راهکارهای عملی: -ورزش منظم: و الیبال بهعنوان ورزش تحمل وزن و کششی مفید است و به تقویت استخوان کمک میکند. -تغذیه مناسب: پروتئین کافی، منابع کلسیم (لبنیات، سبزیجات برگدار) و ویتامین D را تأمین کنید. -خواب کافی شبانه: استراحت مناسب در رشد هورمونی تأثیر دارد. - پرهیز از دخانیات و مصرف نابجای کورتونها؛ داروها میتوانند رشد را مختل کنند. - ثبت قد در جدول رشد و مقایسه با منحنیهای رشد برای پیگیری روند. علائم هشدار: - کاهش یا توقف ناگهانی و چشمگیر رشد نسبت به منحنی رشدی. - درد مداوم یا شکستگیهای مکرر استخوان یا بدشکلی اندام. - علائم غیرطبیعی هورمونی (تاخیر شدید یا شروع زودرس بلوغ همراه با تغییرات ناگهانی). تخصص پیشنهادی: غدد درونریز
