میتونم بعد زایمان سزارین ورزش کنم؟

با توجه به اینکه ده هفته از زمان زایمان سزارین شما می‌گذرد، شروع فعالیت‌های بدنی خفیف مانند پیاده‌روی ملایم توصیه می‌شود.
با این حال، ورزش‌های شدید مانند پلانک، طناب‌زنی و پروانه ممکن است برای شما مناسب نباشند تا زمانی که کاملا بهبود یابید و با پزشک خود مشورت کنید.
درد در محل بخیه پس از نرمش می‌تواند نشانه‌ای باشد که بدن شما هنوز آماده انجام فعالیت‌های سنگین و فشار آور نیست.
برای اطمینان از عدم باز شدن بخیه‌ها و کاهش خطر عوارض، کنترل وضعیت با پزشک زنان و زایمان خود قبل از شروع هر نوع ورزشی ضروری است.