علت برجسته شدن استخوان مچ دست چیست؟

سلام وقتتون بخیر من چندسال پیش روی زمین افتادم و به مچ دستم فشار اومد اما عکس گرفتند و گفتن چیزی نیست یه مدت مچ بند انداختم و خوب شد الان که ورزش می کنم اگه یکم بیش از حد فشار بیارم مثلا حرکت پلانک انجام بدم درد میگیره و وقتی مچ دستمو به پایین کج می کنم استخونش برجسته میشه و گرمه تو حالت عادی درد نمیکنه لازم دکتر برم؟