تنگی‌نفس و داغ شدن قفسه‌سینه هنگام خواب

احتمالاً علت عملکردی است؛ در بیشتر موارد این نشانه‌ها ناشی از اضطراب/حملات پانیک یا بازگشت اسید معده (رفلاکس شبانه) هستند و لزوماً بیماری قلبی خطرناک نیست، پس نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
- سر تخت را ۲۰–۳۰ درجه بالا بیاورید یا از بالش اضافی استفاده کنید تا رفلاکس کاهش یابد.
- ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از غذاهای چرب، تند، مرکبات، کافئین و الکل پرهیز کنید.
- نفس‌گیری دیافراگمی: آرام از بینی نفس بکشید، بازدم طولانی‌تر از دم داشته باشید، ۵–۶ بار تکرار کنید تا حمله اضطرابی کاهش یابد.
- در صورت احساس سوزش یا طعم ترش، یک آنتی‌اسید جویدنی یا شربت ساده مصرف کنید (در صورت داشتن داروهای مداوم با پزشک هماهنگ کنید).
علائم هشدار:
- درد قفسه‌سینه شدید یا فشار قوی همراه تعریق سرد یا درد منتشر به فک/بازو.
- تنگی نفس شدید که نتوانید حرف بزنید یا راه بروید.
- غش، گیجی یا کاهش هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش