سلام من حدود دو ساله دیسک کمر دارم و گفتن لغزندگی مهره هم دارم. یه مدت رفتم فیزیو بهتر شدم ولی ورزش هارو انجام ندادم. شغل من یه جوریه که مدام سرپام و سخته کارم. اخیرا بدتر شدم و حس میکردم عضلات کمرم اصلا وجود ندارن و به فکر اینم که وضعیتمو بهتر کنم. لغزندگی مهره من زیاده؟ لازمه نگرانش باشم ؟ این ام ار ای قدیمیه.این ورزشا خوبه انجام بدم؟
29 خرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 30 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت به خیر درجه 1 هست تقریبا جهت پیشگیری از پیشرفت لغزندگی و درمان مناسب باید معاینه شوید
احتمالاً درد شما ناشی از ترکیب دیسک کمری و لغزندگی مهره است؛ در بیشتر موارد این وضعیت با فیزیوتراپی و تقویت عضلات شکم و کمر کنترل می‌شود. آرام باشید اما با توجه به قدیمی بودن MRI و شغل ایستاده، ارزیابی مجدد لازم است. راهکارهای عملی: - از ایستادن طولانی و بلند کردن بار سنگین خودداری کنید؛ هر ۳۰–۴۵ دقیقه وضعیت را تغییر دهید. -پیاده‌روی کوتاه روزانه و کشش ملایم همسترینگ انجام دهید؛ برنامه تقویتی ساده (پل باسن، ایزومتریک شکم) زیر نظر فیزیوتراپ شروع کنید. - برای کاهش درد موضعی از کمپرس گرم برای خشکی و کمپرس سرد برای درد تیز استفاده کنید. - برای ادامه ورزش ایمن، MRI جدید همراه با ارزیابی فیزیوتراپی ارائه دهید. علائم هشدار: - ضعف یا بی‌حسی پیش‌رونده در یک یا هر دو پا - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع - شروع ناگهانی درد بسیار شدید یا تب همراه با درد ستون فقرات تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
