احساس خفگی با معده‌درد و سرفه — چه کنیم؟

احتمالاً علت این علائم حمله پانیک است؛ در بیشتر موارد حمله پانیک با تنگی نفس، حس خفگی و احساس درد یا ناراحتی معده همراه است.
همچنین ریفلاکس معده می‌تواند باعث سرفه و حس خفگی شود.
نگران نباشید؛ این حالت‌ها قابل کنترل‌اند و کمک پزشکی مؤثر وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام: نفس عمیق از بینی ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه، چند بار تکرار.
- تکنیک زمین‌گیری
5-4-3-2-1 برای بیرون آوردن ذهن از هراس: پنج چیز ببین، چهار چیز لمس کن و ...
- بنشینید، لباس تنگ را شل کنید و جرعه جرعه آب ولرم بنوشید؛ از قهوه و سیگار خودداری کنید.
- نیم‌ساعت پس از غذا دراز نکشید و اگر قبلاً آنتی‌اسید ملایم تجویز شده، طبق دستور مصرف کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه که به بازو یا فک منتشر می‌شود.
- ناتوانی در صحبت یا تنفس خیلی سخت، غش یا رنگ‌پریدگی شدید.
- خون در سرفه یا استفراغ یا استفراغ مکرر و شدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک