احتمالاً شما دچار یک اختلال اضطرابی مانند حملهٔ هراس شدهاید که با مصرف کافئین آغاز یا تشدید شده است.
در بیشتر موارد وقتی نوار قلب و اکو طبیعیاند، این وضعیت خطر فوری قلبی ندارد اما قابل درمان و کاهش است و نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
- مصرف تمام منابع کافئین را همین الان قطع کنید (قهوه، چای پرکافئین، نوشابه، شکلات).
- در حمله در یک مکان آرام بنشینید، تنفس شکمی انجام دهید: نفس عمیق 4 ثانیه، بازدم آرام 6 ثانیه، چند بار تکرار.
- آب ولرم بنوشید، پاها را محکم روی زمین بگذارید یا اگر سرگیجه دارید دراز بکشید و پاها را کمی بالا بیاورید.
- خواب منظم، پیادهروی روزانه و کاهش الکل و سیگار به کاهش حملات کمک میکند.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه جدید یا شدید یا تعریق سرد.
- غش یا ضعف ناگهانی یا اختلال گفتار / حرکتی یکطرفه.
- تنگی نفس واضح یا تغییر در سطح هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.