علت کم بودن شیر مادر و راهکارهای افزایش شیر

علت کم بودن شیر مادر ممکن است به عوامل مختلفی مانند استرس، نگرانی، تغذیه نامناسب، کمبود استراحت، نقص‌های هورمونی یا کمبود مایعات برگرده.
برای افزایش شیر مادر، شما باید به مصرف غذاهای حاوی فسفاتید، آهن، کلسیم، ویتامین D و آب توجه ویژه‌ای داشته باشید.
همچنین، استراحت کافی، استرس پایین، استفاده از کمک‌های شیردهی و ماساژ سینه نیز می‌تواند به افزایش شیر کمک کند.
در صورت عدم بهبود و ادامه مشکل، بهتر است به پزشک متخصص کودکان یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.