درد قفسه سینه و تنگی نفس؛ چه‌کار کنم؟

احتمالاً علت‌هایی مانند مشکلات عضلانی-استخوانی ناحیه قفسه سینه (مثلاً التهاب محل اتصال دنده‌ها) یا رفلاکس معده هستند؛ در بیشتر موارد این‌ها خطرناک نیستند اما با وجود تنگی نفس بهتر است بررسی شوند تا علت جدی رد شود.
راهکارهای عملی:
- صاف بنشینید یا بایستید و نفس‌های آرام و عمیق با تمرکز بر دیافراگم انجام دهید.
- کمپرس گرم روی محل درد و استراحت از حرکت‌های فشاردهنده به قفسه سینه.
- از غذاهای اسیدی، کافئین، الکل و سیگار پرهیز کنید و ۲–۳ ساعت بعد از غذا دراز نکشید.
- در صورت ارتباط درد با خوردن، مصرف یک آنتی‌اسید بدون نسخه طبق راهنمای دارویی ممکن است کوتاه‌مدت کمک کند.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه که به فک یا بازو تیر می‌کشد.
- تنگی نفس بسیار شدید، دشواری در حرف زدن یا کبودی/تغییر رنگ لب‌ها.
- غش، تعریق سرد یا ضعف ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق