برای قوی شدن اسپرم همسرم چکار کنم؟

تقویت کیفیت اسپرم می‌تواند از طریق راهکار‌های زندگی سالم و پزشکی میسر شود.
برای کمک به بهبود کیفیت اسپرم همسرتان، او باید از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برخوردار باشد که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم چرب است.
استفاده از مکمل‌هایی نظیر ویتامین C، ویتامین E، زینک و سلنیوم نیز ممکن است مفید باشد.
علاوه بر این، کاهش استرس، ورزش منظم، پرهیز از سیگار، الکل و مواد مخدر نیز بسیار کلیدی است.
همسرتان می‌تواند جهت مشاوره و برنامه پزشکی دقیق‌تر به اورولوژیست یا متخصص باروری مراجعه کند.