آیا قرص جوشان منیزیم و کروم با قرص آهن تداخل دارد؟

در بیشتر موارد نگرانی جدی وجود ندارد، اما منیزیم می‌تواند تا حدی جذب آهن را کم کند، به‌خصوص اگر هم‌زمان و با معده خالی مصرف شوند.
خود کروم معمولاً تداخل مهمی با آهن ندارد.
با تنظیم زمان مصرف معمولاً مشکل برطرف می‌شود و نیاز به قطع مکمل‌ها نیست.
راهکار‌های عملی:
۱ قرص آهن را با فاصله حداقل ۲ ساعت از قرص جوشان منیزیم و کروم مصرف کن؛ مثلاً آهن صبح، قرص جوشان عصر یا شب.
۲ آهن را ترجیحاً با معده تقریباً خالی و همراه یک منبع ویتامین ث مثل آب پرتقال یا لیمو مصرف کن تا بهتر جذب شود.
۳ هم‌زمان با آهن از لبنیات، چای، قهوه و دارو‌های ضداسید (حاوی منیزیم، آلومینیوم، کلسیم) استفاده نکن.
۴ اگر دچار دل‌درد یا تهوع با قرص آهن می‌شوی، می‌توانی آن‌را بعد از یک میان‌وعده سبک استفاده کنی تا تحملش بهتر شود.
۵ بدون نظر پزشک دوز هیچ‌کدام از مکمل‌ها را بالا نبر، مخصوصاً اگر بیماری کلیوی یا مشکلات گوارشی داری.
علائم هشدار:
۱ سرگیجه شدید، ضعف شدید، تنگی نفس یا تپش قلب که رو به بدتر شدن است.
۲ درد شدید معده، استفراغ مکرر، مدفوع سیاه قیری یا خونی.
۳ واکنش‌های حساسیتی مثل کهیر گسترده، تورم لب و زبان یا تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی