آیا با مصرف قرص لورازپام باردارشم سه سال مصر ف میکنم

سلام خسته نباشید تنبلی دارم قرص دوفامد برای پریودی الان ۵ روز فقط لک میبینم خون نمیبینم فقط لک قهویی یاصورتی کمرنگ میبینم ممکنه باردارباشم یامنتظر پریودی باشم ممنون ازتون

هفته ٢١ بارداری هستم و اصلا حرکت و تکونی حس نمیکنم خیلی نگرانم

با سلام در ۴شهریور سنو واژینال انجام دادم سن بارداری ۵ هفته و دو روز اندازه ساک بارداری ۷mmو با وجود کیسه زرد بدون قطب جنینی در ۱۶ شهریور سنو واژینال انجام دادم سن بارداری ۵هفته و ۶روز اندازه ساک بارداری ۱۱mmوبا وجود کیسه زرد بدون قطب جنینی امروز ۲۶ شهریور سنو شکمی انجام دادم گفت سن بارداری ۷هفته و۰روز اندازه ساک ۲۰mmبا کیسه زرد بدون قطب جنینی کمی لکه بینی قهوه ای بدون درد هم دارم

سلام وقت بخیر ببخشید من باتوجه به خونریزی و ضخامت آندومتر 10کورتاژ تشخیصی شدم وجهت قطع خونریزی دکتر جستیران 40 دادن وقطع شد وقتی جواب پاتولوژی کورتاژ تشخیصی اومد دکتر گفتن باید تا 3ماه بدون وقفه روزی دوعدد جستیران 40 بخوری وبعد اتمام قرص مجدد باید کورتاژ تشخیصی بشی آیا همین کار را بکنم و بخورم قرص را روزی دوعدد و اینکه دیابت نوع یک هستم و انسولین میزنم

سلام من ازوقتی باردارشدم خیلی استرس دارم توی پارک به یه آلاچیق هادستم خورد ک روش خاکی بود وبعدش بادستم میوه خوردم ولی نمیدونم کربه همونجا مدفوع یاادرار کرده بودیانه آیا اصلا ازاین طریق هامنتقل میشه؟ من شنیدم تماس مسقتیم بامدفوع گربه

سلام و خسته نباشید .من ۲۰ سالمه و مجردم کیست تخمدان ساده دارم ۵۸ میلی متری ،۴ ساله ک همش کیست دارم و میرم دکتر قرص جلوگیری بهم میدن خسته شدم درد شدیدی دارم و همش میترسم برای اینده ام مشکل باشه اینکه نتونم باردار بشم آیا در اینده مشکلی پیش میاد؟ دکتر بهم قرص دروسبلا تجویز کرد برا منی ک مجردم ضرری نداره؟

سلام وقتتون بخیر من برای وسواس فکری در طول روز فلوکسامین ۱۰۰ بوسپیرون ۵ و آتوموکستین ۲۵ مصرف میکنم الان میخوام برای سرفه شربت دیفن هیدرامین مصرف کنم آیا تداخل یا مشکلی به وجود میاد؟

سلام وقت بخیر علت برگشت رگ های واریسی بعد از اسکلروتراپی چیست؟(منظور واریسی شدن رگ های دیگه) در چند در صد افراد بعد اسکلروتراپی بازگشت هست؟(ممکنه کلا برگشت نداشته باشه؟؟چون اکثریت میگن برمیگرده!)

سلام وقت بخیر پشت گردن و پایین سرم به شدت درد میکنه طوری که سرم رو تکون میدم یا حتی آب دهنم رو قورت میدم پشت گردن و سرم تیر میکشه درد تا گوش و فکم ادامه داره نه میتونم بخوابم نه بشینم نه تکون بخورم گاهی اوقات نفسم هم سخت میشه

حدودا یک ماهه سمت چپ معده ام یه سوزش خفیفی داره از روی شکمم هم یکم ورم داره.آزمایش خون و سونوگرافی شکم و لگن همه چیز نرمال بود.خواب و غذام و دفع ام هم خوبه مشکلی ندارم. البته سوزش دائمی نیست.ولی درکل همیشه نفخ دارم آروغ زیاد میزنم.بعد غذا احساس سنگینی میکنم.البته سوزش ام بعد یک استرس شدید شروع شد و تا الان ادامه داره چه دارویی مصرف کنم؟

سلام،وقت بخیر ضخامت اندومتر من پایین است،روز سوم پریودی به دکترم مراجعه کردم و واسه قرص سیلدنافیل را واژینال تجویز کرده است؟ آیا میشود در زمان پریودی واژینال استفاده کرد تا روز سیزدهم پریودی که برم واسه سونو واژینال و اندازه گیری ضخامت اندومتر، سیلدنافیل ۵۰ تجویز کردند،امکان استفاده هست؟؟

با سلاموقتتون بخیرسوالم اینه ک مصرف قرص فولیک اسید۵ برای کسی که کم خونی داره و مینوره چجوریه؟؟

سلام مدتی است در سمت چپ شکمم ی رگ متورم شده و درد بسیار شدید دارد و پای چپم را درگیر میکند

سلام من ۴روزه واکسن چهارماهگی دخترمو زدم محل واکسن متورم و کمی قرمزه درد و تب نداره پزشکش گفت بعد۲۴ساعت در صورت تورم کمپرس یخ بزار بهداشت میگه گرم کدومش درسته

سلام وقت بخیر. بنده ۳۰ ساله هستم ازدواج کردم. قبلا دکتر تشخیص سندروم تخمدان پلیکیستیک برای بنده داده بودن ک دارو خوردم و پریودام مرتب شد. در حال حاضر نزدیک به ۲ ماهه پریود نشدم. باردار هم نیستم هیچ اقدامی نداشتم ازمایش خون هم دادم منفی بود. لکه بینی اصلا ندارم. طی ماه قبل من گلودرد داشتم چرک خشک کن مصرف کردم خواستم بدونم ایا ممکنه از مصرف انتی بیوتیک باشه؟

احتمال زیاد ویروس گوارشی گرفتم چند بار هم دکتر رفتم اسهال شدید دارم و دلپیچه و معده دردو آروغ بدبو،دارو هم اندانسترون،هیوسین،فاموتیدین دادن،حالا فک کنم اگه بالا بیارم خوب شم این ویروس بزنه بیرون ولی میترسم خطرناک باشه ب شکم و دل و روده آدم فشار میاد آخه.

درود فراوان بنده شغلم استدیو وضبط موسیقی هست امروز متوجه شدم بعد از اینکه دو ساعت هدفون کامل کیپ رو گوشم بوده بعد ک هدفون رو برداشتم صدام حالت گرفتگی پیدا کرده بود ولی بعد از نیم ساعت رفع شد میخواستم ببینم جای نگرانی هست؟ هدفون از نوع پشت بسته هست و هیچ صدایی از بیرون نمیاد

من حدودهفتاد روز از زایمانم گذشته،برای شروع مصرف قرص شیردهی،اگر پریود نباشیم مشکلی داره؟

سلام،من دو ساله سمت راست صورتم ورم کرده چون یه کیست تو صورتم بود اموکسی سیلین،مترونیندازول استفاده کردم دندونمو عصب کشی کردم کیست از بین رفت اما التهاب و ورم صورتم از بین نرفت اخرین بار دوماه پیش رفتم دکتر بهم دارو داد اما دو سه روز از مصرف دارو ها گذشت ورم صورتم بدتر از قبل شد لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم و چه دارویی بخورم

سلام من اضطراب اجتماعی دارم و کمی افسردگی و با هرچیز کوچیکی استرسی و عصبی میشم قرص الانزاپین و بوسپیرون و اسنترا میخوردم با گفته پزشک تازگی دوز دارو ها از کم به اسنترا 200و بوسپیرون 10و الانزاپین 10 افزایش دادم الان چند روزه بی انگیزم و افسرده و موقع بیرون رفتن با دوستام حالت تهوع و اسهال گرفتم این به خاطر چیه و دوباره باید ویزیت بشم؟

بنده دیروز متوجه شدم ته گلو رگ هاش قرمز شده میخواستم ببینم این قرمزی عادی هست یا غیر عادی عکسش رو اپلود میکنم

سلام پسرم چند روز دیگ دوماهش میشه برای تب اگر قطره رو خالی نخوره میتونم قطره استامینوفن رو با شیر خشک قاطی کنم بدم؟ اینطوری تاثیرش رو میزاره ؟

سلام دکترم بهم قرص کلومیفن سیترات داده گفته روزی دوتا آیا هردوتا را باهم بخورم مشکلی پیش میاد؟

سلام وقتت بخیر پدر من ۱۱ روز پیش در تصادف به سرش ضربه خورده و دکترا گفتن که چیزیش نیست اما مدام همه چیو یادش میره و بعضی وقتا خانوادش رو هم نمیشناسه یا وقتی مهمون میاد خونوون و میره میگه که هیچکس نیومده یا یادم نیست ممکنه آلزایمر گرفته باشع؟

سلام من مدت یک سال هست ک خشکی چشم دارم به خاطر استفاده زیاد از گوشی و کلاس آنلاین الان که تست اشک دادم حدود ۳۸ درصد از غدد های مبومین را نوشته گلند لوسیس میخام بدونم ایا برای شرایط من دستگاه ای ار پی ال مناسب هست و میتونه بخشی از این غدد هارا برگردونه؟؟؟؟

پیش خون و سرطان یا عفونی یا غدد کدوم بهتر هست؟؟؟؟ ری اکتیو هست چندتا گره های لنفاویم ورم داره سایر ۱ سانت و نیم و ۱۸ میلی و ۸ میل ولی همشون راکتیو هست

سلام من ۲۷ سالمه دوتا بچه دارم که با زایمان طبیعی به دنیا اومدند دو سال پیش عمل افتادگی مثانه انجام دادم الان به طور ناخواسته ۵ هفته باردارم ایا دوباره مثانه ام میادپایین ؟؟؟ واینکه خواستم ببینم دیگه نمیتونم طبیعی زایمان کنم ؟؟؟

سلام وقت بخیر ایا شیاق پروسترون در زمان باردار باعث کوچکی الت جنین پسر میشود نوزاد من بعد ختنه التش کوچیک کمتر از دو سانتی متر بعد دارو های ضد کولیک رازیانه دارن برای نوزاد پسر مضر است ؟

سلام چند ماه درد های ناگهانی در دو سینه بیشتر نزدیک به زیر بغل و نوک دلیلش چیست؟

سلام من به باشگاه بذنسازی می روم با روشن بودن کولر گازی وهوای سرد بدنم کهیر می زند وبا بیرون آمدن ازباشگاه خوب می شود دلیلش چیست؟

سلام،ماه پیش بعد یازده روز اسهال و دلپیچه داشتم و کم کم خوب شدم این ماه هم استرس نتایج کنکور رو دارم شکمم هر ده دقیقه یکبار یه درد تیر کشنده داره و دردش یک دقیقه بیشتر طول نمی کشه و دوباره تکرار میشه ممکنه از استرس باشه یا سرطان و بدخیمی هست؟ اصلا دوست ندارم کولونوسکوپی بدم

با عرض سلام در هفته ی ۲۶هفته و سه روز هستم در سونوگرافی مایع آمونیاک ۲۵ سی سی تشخیص داده شده یا ضرر دارد برا جنین؟ به آزمایش قند خون هم نوشتن

بدنم شدید میخارع هیچ راه کاری ندارم براش چیکار باید بکنم ؟ دکتر پوست برم فایده داره؟

سلام خسته نباشید من ۲۱ سالمه و کلسترول خونم ۲۷۰ میخواستم بدونم روزه گرفتن به همراه ورزش و رعایت رژیم غذایی میتونه کلسترول خون و بیاره پایین و اینکه بعد از کاهش امکان داره دوباره برگرده

سلام من۳۱ سالمه.جلوی سرم خیلی کم پشت شده موهام. میخام موهام رشد کنه دوباره.چه دارویی یا شامپویی تاثیر داره.میشه معرفی کنین. کم کاری تیرویید داشتم درمان شده. ممنون.

سلام وقتتون بخیر باردار هستم استفاده از مایع دستشویی برای شست و شوی دست در بارداری ضرر دارد؟ باید مایع مخصوصی بگیرم و همچنین استفاده از مایع ظرفشویی هم ضرر داره برای جنین روی مشکلاتشان ژنتیکی و.؟ جذب پوست و خون نمیشود؟ اون هم باید مایع مخصوص بارداری بگیرم منظورم همین مایع ظرفشویی و دستشویی که همه استفاده میکنن؟ متشکرم

سلام هفته ۶ بارداری هستم تیروئید کم کار دارم چه مدل اسید فولیکی برام مناسب تر هست ؟

سلام من ۲ساله دندان هامو کامپوزیت کردم ،چندتا دندان هام جلو عقب بود فکر کردم با کامپوزیت حل میشه، ولی بدتر شد فکم کج شد اصلا دلم نمیخواد خودما تو آینه ببینم، دکتر هم خیلی تراش داد دندان ها مو ،آیا میتونم ارتودنسی انجام بدم؟

سلام وقت بخیر من ازعصر متوجه شدم بچه ام سمت راست شکمم هست وجابه جا هم نمیشه اصلن تکون نخورده میترسم خطر داره یانه مشکلی براش پیش نیومده باشه وقتی دست میزارم رو شکمم همون سمت هست سفت هست شکمم ولی سمت دیگه شکمم خالی هیچی حس نمیکنم ولی سمت راست شکمم سفت شده دست میزارم قشنگ بچه احساس میکنم ولی تکون نمیخوره جابه جا نمیشه

سلام.وقتتون بخیر.ببخشید پماد دیکلوفناک سمت چپ بدن بزنیم برای قلب مشکلی ایجاد نمی کنه؟

سلام خداقوتمن در هنگام دیدن سطح روشن و صاف مثل دیوار یکهو نقطه های ریز و سیاه رنگ به چشمم میادمشکل از چیست ؟

سلام خسته نباشید من 4 شهریور تا 8 مکرر رابطه پشت سر هم داشتم و 13 موعد پریودم بود اما فقط لک قهوه ای مشاهده کردم اونم خیلی کم بیبی چک هم زدم باردار نبودم:)

سلام من رحمم دوشاخ هست هفته ۱۳ هم هستم جفت پایینه طول سرویکس هم ۳۰ هست باید چ مراقبت هایی انجام بدم؟ و چ تغذیه ای داشته باشم ؟

سلام من سیکلم ۲۸روزس ، ۶روز بعد از اقدامم لک لانه گزینی داشتم قهوه ای کم رنگ به مدت یه روز الان دو روز از موعد پریودم گذشته و پریود نشدم ولی لک بینی دارم لک قهوه ای کمرنگ با مقدار کم. ایا میتونه علائم بارداری باشه؟ کی برم ازمایش خون بدم؟

سلام خسته نباشید من طبق اولین روز اخرین پریودیم سن جنینم باید ۸ هفته و ۵ روز باشه هفته پیش سونو انجام دادم سن رو در ۷ هفته و ۶ روز ۸ هفته محاسبه کردن و اندازه جنین ۱۶/۵میلیمتر بود ، این هفته بعد از ۶ روز دکتر خودم سونو کرد و گفت ۷ هفته و ۴ روز و در هر دو سونو ضربان قلب منظم بود میخواستم ببینم چرا اینجوری شده ممکنه رشد نزولی باشه؟ و اینکه همچین چیزی خطرناکه ؟

میخوام بدونم چرا پریودم ۲ ماه هست که سبک شده و ماه پیش ۲ بار پریود شدم.و ماه پیش در پریود اول درد و تورم سینه و بدن از بین نرفت .اما این ماه سبک بود ولی درد از بین رفت

در جواب آزمایشم موکوس مثبت زده و اینکه وجود خون در ادرار هم زده شده .هیچ علائم دیگری ندارم فقط سری قبل که آزمایش دادم دکتر گفتن که سنگ کلیه دارم احتمالا آیا خطرناکه؟

سلام . من ۳۱ هفته باردارم . از یک ماه پیش دچار کم کاری تیرویید شدم و قرص لووتیرکسین ۲۵ مصرف میکنم . دکترم برای چکاپ دوباره آزمایش نوشته . الان قبل آزمایش قرصم رو بخورم یا نه ؟ اگه بخورم چند ساعت فاصله باشه تا موقع خون گیری ؟

سلام وقت بخیر من دخترم سرشو چندین بار از عصبانیت محکم کوبید به زمین الان سرش درد میکنه یکم هم گیج و حدود دو روز گذشته ولی تاری دید ندارم و کبود هم نیست و خونریزی هم ندارع خطرناکه ؟ نیازه به دکتر مراجعه کنه

با سلام عرض ادب من ۱۵ساله ک پیسی دارم در صورت دست پا ک در معرض دید ارنج و زانو و باسن میخاستم منوبنزون استفاده کنم برای یک رنگ شدن پوست از منو بنزون چن درصد استفاده کنم روزی چن بار ؟چن ساعت بمونه کافیه؟و اینک فقط ب صورت و دست بزنم بقیه ی بدنمیکدست سفید میشه

سلام من تنبلی تخمدان دارم این ماه بااینکه پودر ٱوامایول پلاس و فولیک اسید و اوزیل مصرف میکردم ولی پریود نشدم ۲۵روز تاخیری دارم تا امروز اگ از امشب ب مدت ۱۰شب یا ۵شب قرص مدروکسی پروژسترون بخورم تا پریود شم شبی دو عدد بخورم؟؟؟ یعنی این پودر ها و دارو ها برام تاثیری نداشته

با سلام. ۴۴ سال دارم و مجردم. فیبروم ۶ و ۷ سانتی دارم. متاسفانه به شدت فوبی جراحی دارم. درد و خونریزی داشتم که با دارو کنترل شده. آیا میتوانم با این فیبروم ها مدارا کنم تا با نزدیکی به دوره یائسگی کوچک و کم اثر شوند؟

سلام وقت بخیر من تو سیکل قبل از انتقال جنیم و دکتر چهار روز روز پیش برای من آمپول جی سی اس اف تزریق کردن تو رحم . همون موقع یه کوچولو خون و لک اومد بعد پاک بودم تا اینکه از دیروز باز لک قهوه ای دارم . ۶ میل استرادیول و پروژسترون رو هم به موقع مصرف میکنم . ممکنه پریود شده باشم ؟ یا بخاطر اون آمپول رحمیه و طبیعیه؟

خسته نباشید دکتر من چند یک روز تمام زیر شکمم تیر میکشید شدید به حدی شدید بود نمیتونستم بشینم با دمنشو پونه یکم دردش کم شد بد دو روز دوباره زیر شکمم سفت شده درد کمی هم دارم زیر شکمم این ماهم پریود نشدم دقیق نیست تاریخ ولی هنوز نشدم به نظرتون میتونه از چی باشه ممنون میشم راهنماییم کنید متاهل هستم

من در یک سری حرکات خاص مثلا وقتی ایستاده زانو و پام رو به سمت بالا میارم و بعد میارمش پایین هربار صدای تق یا دنگ از ساکرومم حس میشه بلااستثنا هربار این رخ میده بدون اینکه درد یا مشکل آزار دهنده ای باشه. حدود یک سال هست همش در غالب صدای خالی این رو دارم علتش چیه ؟ لاغر هم هستم و در اون نواحی چربی کمی دارم به اون مرتبط هست؟

سلام برای اضطراب شدید وفوبیا بارداری مجبورم قرص بخورم تو دوران بارداری مشاوره هم میرم حتی هنوز که اقدام نکردم برای بارداری با فکر بهش اضطراب میگیرم در حال حاضر فلوکسامین ۵۰نصف میخورم به دکترم گفتم دارویی بهم بده که دوران بارداری هم بتونم بخورم گفت ایمن ولی سوالم اینه آیا سیتالوپرام یا اسنترا بهتر نیستن؟هم تاثیرش رو اضطرابم هم ایمنی تو بارداری؟

سلام الان پوشک پسرمو باز کردم عوض کنم قرمز بود مدفوعش ۳۶ روزس پسرم شیر خودمو میدم

سلام من استخوان رانم شکسته با توجه به تصویر. وزنم بالاس و این وضعیت جوش خوردن بعد نه ماه است این شکستگی با پیوند استخوان از لگنم جوش میخورد؟؟ وزنم بالاس حدودا بین ۱۲۰تا ۱۳۰ خیلی میترسم با عمل دوم جوش نخورده .احتمال جوش نخوردن چند درصد هستش ؟

اندوسکوپی کردم۹ ماه پیش میکروب معده ورم داشتم باگذشت ۹ماه الان یکدفعه ورم معده و رفلاکس و نفخ کم وسنگینی معده داشتم فوق تخصص گوارش رفتم امپرازوال و کات رفلاکس دادن با گذشتن دو ماه ولی سنگینی معده نفخ کم دارم چیکار باید بکنم .آیا میکروب معده هستش خسته شدم رعایت غذایی می کنم مثلا بربری بخورم معده ام درد میگیره از اونور میگن خوردن امپرازوال ضرر داره چرا خوب نمیشم آخه هی خوب میشه باز شروع میشه

سلام دختر ۲۴ ساله مجرد هستم در سونوگرافی اخیر یک فیبروم دارم که اینطور نوشته شد یک میوم هترواکوهیبرئید بادیامتر۳۷*۳۳میلمتر از ساب سروزال تا ساب موکوزال خلفی فوندوس و بادی رحم دیده میشود ایا این فیبروم برای بارداری در آینده مشکل ایجاد میکند؟ ایا جراحی اون باعث چسبندگی رحم و مشکل در بارداری میشه؟ و راه حلش چیه؟

سلام وقت بخیر ، من هفته ۲۶ بارداری ام ، دو روزه که انگار یهو تپش قلب میگیرم و راحت نمیتونم نفس بکشم ، احساس گر گرفتگی دارم ، نمیدونم چکار کنم

باسلام واحترام من حدود۱۰ماه هست که برای باردارشدنم پردنیزولون وهیدروکسی کلروکین وآسپرین وفولیک اسید میخورم و چندوقتی هست تپش قلب شدید گرفتم به طوری که تازیر دلم هم همزمان با قلبم نبض تند میزنه وحالت دلشوره میگیرم وقلبم میخواد ازجا کنده بشه آیا مشکل قلبی پیداکردم؟یابرای داروهاست؟

دستم یک ساعت و نیم پیش زخم کوچکی شد کمی خون امد که آب زدم و شستم و چند دقیقه پیش یک قطره خیلی ریز از بزاق کسی که احتمالا هپاتیت داره افتاد تو زخمم و جاهای دیگه دستم که بعدش انگشتمو زدم به آنجاها که بزاق افتاده بود بعد مالیدم کاملا به زخمم عکس زخممو میفرستم زخمم میسوزه راستش خیلی میترسم احتمال بیماری هست وسواس دارم

با سلام خدمت پزشکان عزیز پسر من بیست ماهه است و یک هفتست سرما خورده بود ویروس گرفته بود آزمایش دادیم تو نتایجش خونش باید تو رنج ۳۰ تا ۹۰ باشه ولی مال پسر من ۱۱۰ و یه فاکتور دیگه هم قرمزه منم خیلی نگرانم

سلام من حدود دو ماهه که وروژست مصرف میکنم .ولی الان یک هفته میشه که دائم دلپیچه و اسهال دارم آیا اینها از عوارض وروژست میتونه باشه؟؟

باسلام دوسال پیش بچه ام بی هوا پریدرو شکمم دردی شبیه آپاندیس گرفتم با کلی پیگیری بعدا یکسال دکترها متوجه شدن این درد سمت چپ فتق هست حالا یکسالگی هست نبض کنارناف سمت چپ شکم دارم سونوگرافی آئورت دادم ولی میگند چیزی نیست سرگیجه گردن درد کمر درد تپش قلب، و شکم بزرگ دارم ولی نبض هستش هیچ وقت قطع نمیشه آیا آئورت هست و چرا اینجور شده درمانی دارع

پسر۸ماهه من ده روزاست که سرفه خلط دارمیکندوسینه اش خرخرمیکند میخواستم ازآقای دکتربپرسم که چکارکنیم البته دوبارهم پیش دکترداخلی وعمومی بردهایم ولی نتیجه ای نگرفتیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام. من به قرص ویتاگنوس مقاومت پیدا کردم و روم اثر نداره چون قبلا چند بار مصرف کردم. فمودین هم مصرف کردم. آیا میتونم برای تعادل هورمونی از قطره ویتاگنوس استفاده کنم؟ آیا اثر داره؟ لطفا بله یا خیر؟

سلام و وقت بخیر.امروز دفع داشتم و نصف مدفوعم به رنگ قرمز و نصف مدفوع به رنگ سبز بود.علتش چه میزی میتواند باشد؟ برای اجابت مزاج هم زور نزدم!

سلام وقت بخیر من دست راستم دچار ضعف عصب عضله شده دکتر گفته باید ورزش کنم تقویتش کنم اما شرایط باشگاه رو ندارم کارم تتو هستش دکتر گفته بدترش میکنه اگ بخوام کارمو ادامه بدم باید ورزش کنم میشه بگین چه کار هایی خوبه انجام بدم؟؟؟