برای چشمام که میترسم ضعیف بشه چیکار کنم؟

سلام خدا قوت ، بنده به دلیل شغلم و شرایط روزانه حدود ۱۰ الی ۱۵ ساعت مداوم با لپ تاپ کار میکنم ، نگران ضعیف شدن چشمانم هستم ، امروز تست دادم و سالم بودم اما نگرانم با این وضعیت شغلم چشمانم آسیب ببینه ، پیشنهادتون چیه ؟
داروخانه رفتم بهم گفتن میتونم قطره ی سیستان اولترا استفاده کنم ، ژل الوئهورا مخصوص چشم ، پچ هیدروژل ، چندتا مکمل بهم گفت مثل Lutigold و MacuShield ، و مصرف Nordic Naturals ،

0

سلام هیچ یک از این موارد باعث پیشگیری از ضعیف شدن چشم نمیشن شما فقط به ازای هر20 دقیقه کار با مانیتور، 2,3 دقیقه به دور نگاه کنید.

دکتر الهه شریفیان

جراح و متخصص چشم
دکتر الهه شریفیان
0

برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم با توجه به کار طولانی با لپتاپ، این نکات را رعایت کنید: 1. قانون 20-20-20 را اجرا کنید: هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جسمی در 6 متری نگاه کنید. 2. نور محیط را متعادل نگه دارید و از بازتاب نور روی صفحه جلوگیری کنید. 3. استفاده گاهبهگاه از قطره اشک مصنوعی مانند سیستان اولترا برای خشکی چشم مفید است. 4. مکملهایی مثل Lutigold، MacuShield و Omega-3 Nordic Naturals فقط در صورت نیاز و تجویز چشمپزشک مصرف شود. 5. ژل آلوئهورا یا پچ هیدروژل برای پوست اطراف چشم است، نه برای محافظت از بینایی، پس اولویت ندارند.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم‌ها به علت کار طولانی مدت با لپ تاپ، مهم است که چندین استراتژی را به کار ببرید: 1. هر 20 دقیقه یکبار، 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی نگاه کنید تا چشمان خود را استراحت دهید. 2. اطمینان حاصل کنید که روشنایی محیط کارتان با نمایشگر هماهنگ باشد و از فیلترهای نور آبی استفاده کنید تا خستگی چشم کاهش یابد. 3. قطره چشم مانند سیستان اولترا می‌تواند برای خنک کردن و مرطوب کردن چشم‌ها مفید باشد. 4. مکمل‌هایی مانند Lutigold و MacuShield حاوی مواد مغذی مهم مانند لوتئین و زیگزانتین هستند که به حفاظت از سلامت ماکولا کمک می‌کنند. 5. از پچ‌های هیدروژل برای کاهش تورم و خستگی استفاده کنید. 6. تغذیه سالم با غنی از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها نیز به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.