درد شانه راست هنگام تکان دادن دست

احتمالاً درد شما ناشی از تاندونیت (التهاب یا گیر افتادن تاندون‌ها) یا بی‌ثباتی مزمن مفصل شانه است.
در بیشتر موارد این مشکلات جدی نیستند و با مراقبت‌های غیرجراحی بهتر می‌شوند، پس نگران نشوید اما نیاز به بررسی و تمرین منظم دارد.
راهکارهای عملی:
- از تکان دادن‌های شدید و حرکات تکراری پرهیز کنید و استراحت نسبی بدهید.
- هنگام درد شدید 10–15 دقیقه کمپرس یخ تا ۳ بار در روز قرار دهید؛ قبل از فعالیت کمپرس گرم کوتاه می‌تواند کمک کند.
- در صورت نداشتن منع، مسکن ضدالتهاب غیراستروئیدی (مثل ایبوپروفن) طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کنید.
- شروع تمرینات کششی و تقویتی ملایم توسط فیزیوتراپ یا با راهنمایی تصویری تخصصی انجام شود.
علائم هشدار:
- ناتوانی ناگهانی در بالا بردن بازو یا ضعف شدید عضلانی.
- تب، قرمزی و تورم شدید یا افزایش ناگهانی درد (احتمال عفونت).
- درد بسیار شدید پس از ضربه یا بروز بی‌حسی/سوزن‌سوزن شدن دست.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی