علت فرورفتگی های ریز روی ناخن چیست؟

علت فرورفتگی ریز روی ناخن و ریزش مو
سلام
چند وقتی است که در قسمت انتهایی ناخن وسط دست چپم فرو رفتگی های ریزی ایجاد شده و ناخنم غیر هم سطح شده قسمت انتهایی که در حال رشد است هم دارای این فرو رفتگی های ریز هست سرانگشتامم پوسته پوسته شده بود که الان بهتره علت چی میتونه باشه کمبود ریز مغدی خاصی وجود داره؟؟چی استفاده کنم برای بهبودی و اینکه موی سرم هم به شدت میریزه جوری که یک سوم شده حتی حس میکنم موهای زاید و قسمت های دیگه هم کم تراکم تر شدنممنون
-8
دوست عزیز سلام
کمبود املاح معدنی مانند روی، زینک و. می‌تواند باعث ایجاد این فرورفتگی‌ها و تغییر شکل ظاهری ناخن شود
بهتر است تحت نظر پزشک و با انجام آزمایش از مکمل‌های دارویی مخصوص ناخن استفاده نمایید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این فرورفتگی‌های ریز ناخن همراه با پوسته‌پوسته شدن سرانگشتان و ریزش شدید مو به کمبود بعضی ویتامین‌ها و عناصر مثل آهن، روی یا مشکلات هورمونی مثل تیروئید مربوط است.
در بیشتر موارد با تشخیص به‌موقع و اصلاح تغذیه و درمان دارویی قابل کنترل است، پس خیلی نگران نباش.
راهکار‌های عملی:
۱ آزمایش خون کامل شامل آهن، فریتین، روی، ویتامین دی و آزمایش تیروئید انجام شود؛ نتیجه برای پزشک برده شود.
۲ تغذیه مقوی: روزانه پروتئین کافی (تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت، لبنیات)، سبزی و میوه تازه، مغز‌ها مثل گردو و بادام مصرف شود.
۳ برای ناخن و پوست انگشت، روزی چند بار از کرم یا پماد چرب‌کننده ساده و ویتامینه استفاده شود و تماس زیاد با آب و مواد شوینده بدون دستکش کم شود.
۴ مولتی‌ویتامین و مینرال مناسب سن و جنس، با نظر پزشک شروع شود؛ خودسرانه دوز بالا نخورده نشود.
۵ برای ریزش مو از بستن سفت مو و حرارت زیاد (اتو، سشوار داغ) پرهیز شود و شامپوی ملایم استفاده گردد.
علائم هشدار:
۱ ریزش مو به‌صورت سکه‌ای یا خالی شدن ناگهانی تکه‌ای از سر.
۲ ضعف شدید، تپش قلب، تنگی نفس یا رنگ‌پریدگی زیاد.
۳ تغییرات و اضح در وزن، ضربان قلب یا لرزش دست‌ها که به تیروئید مشکوک باشد.
تخصص پیشنهادی:
متخصص پوست و مو