فشار دادن شکم در بارداری و نگرانی برای جنین

در بیشتر موارد جمع کردن یا داخل دادن شکم، مخصوصاً اگر کوتاه و بدون ضربه شدید باشد، برای جنین خطر جدی ایجاد نمی‌کند؛ جنین در کیسه آب و دیواره قوی رحم محافظت می‌شود.
وسواس فکری و نگرانی شما احتمالاً بیشتر از خود این حرکت به شما آسیب می‌زند و می‌تواند باعث استرس و تنش عضلانی شود.
راهکارهای عملی:
۱ هر بار که وسواس می‌آید، چند نفس عمیق بکشید: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس، ۶ ثانیه بازدم و توجه را از شکم بردارید.
۲ به جای سفت کردن شکم، شانه‌ها و عضلات صورت را رها کنید و نرم روی صندلی یا تخت دراز بکشید تا بدن پیام آرامش بگیرد.
۳ زمان‌های مشخص برای چک کردن حرکات جنین تعیین کنید (مثلاً بعد از غذا) تا مطمئن شوید و بقیه روز را از چک کردن وسواسی دوری کنید.
۴ در صورت ادامه وسواس، با پزشک خود درباره اضطراب بارداری و احتمال نیاز به مشاوره روان‌شناسی صحبت شود.
علائم هشدار:
۱ درد شدید و مداوم شکم یا کمر، همراه با سفت شدن غیرعادی شکم.
۲ خونریزی، لکه‌بینی غیرعادی یا خروج مایع از واژن.
۳ کاهش واضح یا قطع حرکات جنین نسبت به روزهای قبل.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان