صبح که از خواب بیدار میشم حالت تهوع دارم؟

احتمالاً علت تهوع صبحگاهی شما مربوط به رفلاکس اسیدی معده یا التهاب معده (گاستریت) است و در بیشتر موارد جدی نیست؛ آرام باشید اما پیگیری مفید است.
راهکار‌های عملی:
- سر تخت را کمی بلند کنید و بلافاصله پس از بیدار شدن دراز نکشید.
- قبل از خوردن صبحانه چند جرعه آب و لرم یا یک کراکر ساده بخورید تا معده آماده شود.
- از غذا‌های چرب، تند یا بسیار اسیدی برای صبحانه پرهیز کنید.
- در صورت مصرف دارو یا الکل، سابقه را مرور کنید و دارو‌ها را طبق دستور استفاده کنید.
علائم هشدار:
- استفراغ خونی یا رنگ قهوه‌ای/سیاه.
- درد شدید شکم یا تب بالا.
- کاهش وزن سریع یا ناتوانی در خوردن و آشامیدن.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش