احساس توده در گلو و داشتن اضطراب به صورت گیر کردن آه؟

احتمالاً علت احساس توده در گلو در بیشتر موارد یا رفلکس حلقی–دهانی (ریفلاکس) است یا تنش عضلانی ناشی از اضطراب.
جای نگرانی شدید کم است و معمولاً بهبود تدریجی رخ می‌دهد.
راهکار‌های عملی:
- دارو را طبق تجویز پزشک ادامه دهید؛ معمولاً دوره درمان ۶–۱۲ هفته برای ارزیابی اثر لازم است.
- تمرینات تنفسی و ریلکسیشن روزانه انجام دهید (نفس عمیق شکمی، شل کردن عضلات گردن).
- از محرک‌ها پرهیز کنید: کافئین، الکل، غذا‌های چرب و خوردن هنگام خواب را محدود کنید.
- و عده‌های غذایی کوچک و سر بالا خوابیدن (بالا بردن سر تخت) کمک‌کننده است.
- آب کافی بنوشید و غرغره آب گرم یا آب نمک ملایم برای تسکین موقت مفید است.
علائم هشدار:
- عدم توانایی در بلع حتی مایعات یا احساس خفگی.
- کاهش وزن سریع یا بی‌اشت‌هایی قابل توجه.
- خون در بزاق یا استفراغ خونی، یا تغییر صدا و درد مداوم گلو.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی