دلیل صداهای شکم و راه درمان چیست؟

علائمی که توصیف کرده‌اید، ممکن است به دلیل وضعیتی به نام سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) باشد که می‌تواند منجر به یبوست، نفخ و تولید صدا در شکم شود.
اولین قدم برای کنترل این علائم، تغییر در سبک زندگی و تغذیه است.
به عنوان مثال:
1 استفاده از رژیم غذایی کم‌فودمپ (FODMAP) که باعث کاهش مواد غذایی می‌شود که ممکن است گاز زیادی تولید کنند.
2 افزایش تدریجی فیبر‌ها در رژیم غذایی برای بهبود یبوست، ولی با دقت به این نکته که برخی از منابع فیبر (مانند حبوبات) می‌توانند در برخی افراد باعث نفخ شوند.
3 مصرف غذا‌ها در حجم کمتر و در دفعات بیشتر در طول روز برای جلوگیری از نفخ و گاز.
4 راه‌های کاهش استرس، مانند یوگا یا مراقبه، زیرا استرس می‌تواند علائم IBS را تشدید کند.
علاوه بر این، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند بسیار مفید باشد تا برنامه غذایی شخصی‌سازی‌شده‌ای بر اساس شرایط خاص شما تدوین شود.
دارو‌هایی نظیر آنتی‌اسپاسمودیک‌ها یا پروبیوتیک‌ها نیز ممکن است برای کنترل علائم توصیه شود.