حس میکنم واژنم همیشه بازه اذیتم می کند غیرزمان پریودی چه کنم؟

احتمالاً احساس «واژن باز» در بیشتر موارد مرتبط با ضعف یا شلی عضلات کف لگن است و علائم روده تحریک‌پذیر یا درد ارجاعی می‌تواند آن را تشدید کند.
نگران نباشید؛ معمولاً قابل‌بهبود و قابل کنترل است.
«راهکار‌های عملی:»
- تمرینات کف لگن (انقباض عضلات اطراف مجرا و واژن، 5 ثانیه نگه‌داشتن، 10 تکرار، 3 نوبت در روز).
- تنظیم روده: افزایش فیبر و مایعات، جلوگیری از یبوست و زور زدن هنگام دفع.
- حمام گرم یا کمپرس گرم موضعی برای کاهش درد و آرام کردن عضلات.
- هماهنگی با فیزیوتراپی کف لگن یا زمان‌بدنی نزد متخصص برای ارزیابی و تمرینات هدایت‌شده.
«علائم هشدار:»
- خونریزی غیرطبیعی یا خون‌ریزی شدید بین سیکل‌ها.
- تب یا ترشح بدبو/چرکی از واژن.
- درد شدید مداوم یا مشکل در ادرار که باید فوری مراجعه کند.
«تخصص پیشنهادی:»
متخصص زنان