بعدار زایمان مقعدم درد میکند ورم واژن هم دارم برای کاهش یبوست چه کنم؟ روشهای درمان یبوست: 1) روزانه حداقل 8 لیوان آب میل نمایید( در فصول گرم سال، حداقل روزی 10 لیوان آب بنوشید ) 2) روزی 3-2 وعده میوه و سبزیجات میل کنید 3) ورزش خصوصا ورزشهایی مثل دراز و نشست یا دویدن سریع بسیار موثر هستند 4) در وعده های غذایی خود روغن زیتون مصرف نمایید 5) مصرف منظم میوه هایی مانند انجیر، گلابی، آلبالو در رفع یبوست بسیار موثر است. 6)بعد از صبحانه دقایقی در دستشویی به قصد دفع بنشینید..

زایمان , مقعدم , بعدار , یبوست

۴۶ رورزایمان اولم گذشته .برای درمان رکتوسل باید یبوست نشوم میشه راهنمایی کنید چه کارکنم

1
0

بعدار زایمان مقعدم درد میکند ورم واژن هم دارم برای کاهش یبوست چه کنم؟ زایمان , مقعدم , بعدار , یبوستروشهای درمان یبوست: 1) روزانه حداقل 8 لیوان آب میل نمایید( در فصول گرم سال، حداقل روزی 10 لیوان آب بنوشید ) 2) روزی 3-2 وعده میوه و سبزیجات میل کنید 3) ورزش خصوصا ورزشهایی مثل دراز و نشست یا دویدن سریع بسیار موثر هستند 4) در وعده های غذایی خود روغن زیتون مصرف نمایید 5) مصرف منظم میوه هایی مانند انجیر، گلابی، آلبالو در رفع یبوست بسیار موثر است. 6)بعد از صبحانه دقایقی در دستشویی به قصد دفع بنشینید.