چیکار کنم که بارداری بعدی من موفق باشد؟

با سلام و خسته نباشید، بارداری اولم ۶ هفته طول کشید که قلب جنین تشکیل نشده بود و با خونریزی خودش سقط شد، اوایل بارداری کمردرد شدید و گاهی خفیف داشتم، سوالم اینه که اینکه جنین سقط شد به خاطر این بود که خودم مراعات نکردم و باید استراحت میکردم یا اینکه جنین مشکل داشت ، دربارداریم فعالیتم زیاد بود و در جایی کارمی کنم که با اینترنت سرو کار داشتم، و اینکه اول بارداری خیلی کمردرد داشتم . سونو هیچ چیز غیر طبیعی و نشون نداده بود، میخوام بدونم در بارداری آینده چه کار کنم که سقط اتفاق نیافته؟ممنونم.