چطور بفهمیم گرمی بدن غالب شده؟

احتمالاً علائم شما ناشی از باقی‌ماندن التهاب یا اختلال تنظیمی بعد از عفونت کووید است و در بیشتر موارد افراط در خوردن «گرمیجات» احساس ناپایداری دما و بی‌حالی را تشدید می‌کند.
نگران نباشید؛ اغلب با مراقبت ساده بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 استراحت کافی و خواب منظم.
2 مایعات ولرم و متعادل (آب و نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت) بنوشید.
3 از افراط در مصرف غذاهای خیلی گرم یا ادویه‌دار پرهیز کنید و رژیم متعادل داشته باشید.
4 دمای بدن را با تب‌سنج پیگیری کنید و فعالیت‌های شدید را موقتا کم کنید.
5 در صورت نیاز، پیاده‌روی آرام و تنفس عمیق برای بهبود انرژی انجام دهید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا افت شدید توان بدنی که مانع تنفس عادی می‌شود.
2 تب بالا مداوم یا تب بیش از
38.5 درجه همراه با بدتر شدن حال عمومی.
3 درد شدید یا فشار قفسه سینه، سرگیجه شدید یا غش.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی