میزان استفاده ازبیسکویت ساقه طلایی درروز چقدر باید باشد؟

احتمالاً علت ضعف شما افت قند خون به‌خاطر فاصله طولانی بین و عده‌ها یا کمبود کالری در طول روز است.
در بیشتر موارد این حالت با مصرف مقدار مناسبی کربوهیدرات سریع‌الجذب قابل کنترل است و لازم نیست نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
1 حدود 15 گرم کربوهیدرات سریع‌الجذب مصرف کنید؛ معادل معمولاً 2 تا 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی (تقریبی).
2 همیشه یک منبع قند سریع همراه داشته باشید: یک لیوان آبمیوه کوچک (حدود 120 میلی‌لیتر) یا 2–3 عدد بیسکویت یا چند قرص قند ساده.
3 ترجیح دهید بیسکویت‌های سبوس‌دار یا کراکر ساده به‌جای انواع شکلاتی انتخاب کنید تا قند سریع و ثبات بیشتری بدهد.
4 اندازه‌گیری قند خون قبل و 15 دقیقه بعد از مصرف و ثبت الگو‌ها؛ تنظیم و عده‌های کوچک و پروتئین‌دار در طول روز کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
1 از دست رفتن هوشیاری یا غش
2 تشنج یا گیجی شدید و ناتوانی در خوردن یا نوشیدن
3 تعریق سرد همراه تپش قلب بسیار سریع یا تنفس مشکل
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد (اندوکرینولوژی)