مصرف ویتامین D در حین اقدام به بارداری

مصرف ویتامین D در دوران اقدام به بارداری ضرر ندارد بلکه برای حفظ سلامتی خود و جنین آینده بسیار مفید است.
ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند که برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین ضروری است.
با این حال، روزانه باید حداکثر 4000 یونیت بین المللی (IU) مصرف شود.
پس یک دوز 50000 IU هفته‌ای یا ماهیانه باید تنها تحت نظر پزشک مصرف شود.
خوراکی‌هایی مانند سمگ ماهی، سويا، تخم‌مرغ و شیر نیز منابع طبیعی ویتامین D هستند.