افزایش سرعت راه رفتن در ام‌اس

احتمالاً کندی راه رفتنتان مرتبط با ام‌اس است و در بیشتر موارد ناشی از ضعف عضلانی یا اختلال در تعادل و هماهنگی گام‌هاست.
نگران نباشید؛ بسیاری با تمرین و حمایت مناسب بهتر می‌شوند.
راهکار‌های عملی:
- از کفش مناسب با کفی محکم و پاشنه کوتاه استفاده کنید و مسیر راه را از موانع پاک کنید.
- هنگام پیاده‌روی از عصا یا دسته تکیه‌گاه استفاده کنید و همراه ببرید تا تعادل بهتر شود.
- تمرینات کوتاه روزانه کنار دیوار: قدم‌برداری آرام با تمرکز روی برداشتن پا و تکرار ۵–۱۰ دقیقه چند بار در روز.
- تمرینات تقویتی و تعادلی ساده: بالا بردن پا، ایستادن تک‌پا با تکیه‌گاه و راه‌رفتن با ریتم مشخص.
علائم هشدار:
- افتادن‌های مکرر یا ناتوانی ناگهانی در ایستادن/راه رفتن
- ضعف ناگهانی یا بی‌حسی شدید که توانایی حرکت را کم می‌کند
- کاهش ناگهانی بینایی، اختلال در گفتار یا بلع؛ یا تب همراه با بدتر شدن علائم
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی