یبوست در هفته پنجم بارداری: علت و راهکار فوری

احتمالاً یبوست شما در هفته پنجم حاملگی ناشی از تغییرات هورمونی (افزایش پروژسترون) یا شروع مکمل آهن باشد.
در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست و با تدابیر ساده قابل بهبود است؛ آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
1 روزانه مایعات فراوان بنوشید، آب و مایعات گرم صبح مفید است.
2 فیبر غذایی زیاد مصرف کنید: میوه، سبزی، نان سبوس‌دار و بخشی از آجیل؛ می‌توانید سبوس یا فیبر محلول هم استفاده کنید.
3 پیاده‌روی سبک روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و از نشستن طولانی خودداری کنید.
4 از زور زدن شدید هنگام دفع بپرهیزید و در صورت نیاز از نرم‌کننده مدفوع ملایم یا فیبر مکمل با مشورت پزشک استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 وجود خون در مدفوع یا درد شکمی شدید و مداوم
2 تب یا لرز همراه با درد شکم
3 تهوع و استفراغ شدید که مانع نوشیدن مایعات شود
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان