نحوه مصرف و تداخل ویتامین D، امگا۳، اللیزین و گلمغربی
با سلام میشه بنده رو راهنمایی بکنید که چطوری ویتامین د و امگا ۳ و مکمل گل کغربی و ال لیزین رو مصرف بکنم و همچنین باشه خوراکی b۱۲ . و اینکه مکمل ال لیزین برای چی مناسبه مضر نیست؟میترسم مصرف کنم چون تا حالا مصرف نکردم و آیا حقیقت داره ک ب ۱۲ باعث جوش صورت میشه ؟ممنون میشم دقیق مصرفش زو بهم بگید چون من با وعده ناهذر ویتامین د و امگا ۳ رو مصرف مبکنم و نمیدونم آیا میتونم بقیه رو هم مصرف کنم باهاشون
29 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام؛ **ویتامین D، امگا3 و گلمغربی** را میتوانی **همراه ناهار یا شام** بخوری، ولی **اللیزین بهتر است با معده نسبتا خالی** مصرف شود. **اللیزین** بیشتر برای **تبخال مکرر** و تا حدی کمک به **جذب کلسیم/ترمیم** استفاده میشود و در دوز معمول معمولا مضر نیست،
سلام؛ ویتامین D، امگا3 و گلمغربی را میتوانی همراه ناهار یا شام بخوری، ولی اللیزین بهتر است با معده نسبتا خالی مصرف شود. اللیزین بیشتر برای تبخال مکرر و تا حدی کمک به جذب کلسیم/ترمیم استفاده میشود و در دوز معمول معمولا مضر نیست، ولی در بیماری کلیه باید احتیاط شود. B12 در بعضی افراد مستعد میتواند جوش را بیشتر کند، اما در همه اینطور نیست.
احتمالاً نگرانی شما به تداخل یا ایجاد عوارض مثل جوش برمیگردد؛ در بیشتر موارد این مکملها با هم قابل تحملاند اما دوز مناسب و سابقه بیماری (مثلاً مشکلات کلیوی یا مصرف داروی رقیقکننده) مهم است. نگران نباشید ولی با رعایت نکات ایمنی شروع کنید. راهکارهای عملی: 1ویتامین D را همراه یک وعده دارای چربی (مثلاً ناهار یا شام) مصرف کنید؛ دوز معمول نگهداری 800–2000 واحد بینالمللی روزانه مگر دستور پزشک متفاوت باشد. 2امگا۳ و گلمغربی را همراه غذا میل کنید؛ اگر داروی رقیقکننده مصرف میکنید قبل از شروع مشورت کنید. 3 اللیزین معمولاً 500–1000 میلیگرم یک تا دو بار در روز است؛ برای پیشگیری از تبخال مفید است و در افراد با نارسایی کلیه احتیاطلازم است. 4ویتامین B12 خوراکی را میتوان روزانه 1000 میکروگرم یا طبق نسخه مصرف کرد؛ B12 در اغلب افراد جوش ایجاد نمیکند اما در برخی نادر ممکن است تحریک پوستی شود. علائم هشدار: 1 کهیر، تورم صورت یا گلو و تنگی نفس 2 خونریزی یا کبودی غیرطبیعی 3 سردرد شدید، سرگیجه یا تشنج تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه بالینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
