کم پشت بودن ریش و راهکار برای پرپشت شدن؟

احتمالاً کم‌پشتی ریش شما به‌خاطر ژنتیک یا تأخیر در بلوغ هورمونی است؛ در بیشتر موارد رشد ریش تا اواسط دهه بیست ادامه دارد و جای نگرانی فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
1 ورزش مقاومتی و خواب کافی: تمرین وزنه و
۷-۸ ساعت خواب به بهبود هورمونی کمک می‌کند.
2 تغذیه مناسب: پروتئین کافی، آهن، زینک و ویتامین‌های گروه B را در رژیم قرار دهید.
3 مراقبت پوستی: شستن ملایم، مرطوب‌کننده و ماساژ ملایم ناحیه ریش برای تحریک فولیکول‌ها.
4 استفاده از دارو‌های موضعی مانند مینوکسیدیل فقط زیر نظر پزشک در صورت نیاز.
5 صبر و پیگیری: در ۲۱ سالگی هنوز تغییر ممکن است؛ اگر نگرانید بررسی تخصصی انجام دهید.
علائم هشدار:
1 شروع ناگهانی ریزش یا ایجاد لکه‌های طاس در صورت.
2 کاهش قابل توجه میل جنسی یا اختلال نعوظ ناگهانی.
3 توده یا درد جدید در ناحیه بیضه.
تخصص پیشنهادی: درماتولوژی (متخصص پوست و مو)