نوشابه زیرو در بارداری و قند بارداری

احتمالاً اشتیاق شما به نوشیدنی‌های شیرین ناشی از تغییرات هورمونی در بارداری است.
در بیشتر موارد نوشابه‌های زیرو یا رژیمی که کالری و قند قابل‌توجهی ندارند قند خون را بالا نمی‌برند و مصرف محدودشان معمولاً خطر کمی دارد؛ اما باید به نوع شیرین‌کننده و مقدار کافئین توجه شود تا کنترل دیابت حفظ گردد.
راهکارهای عملی:
- برچسب را بخوانید و از نوشابه‌هایی که حاوی ساکارین هستند پرهیز کنید؛ انواع حاوی آسپارتام، سوکرالوز یا استویا معمولاً ترجیح داده می‌شوند.
- مصرف را محدود کنید: حداکثر یک قوطی کوچک در روز و نه به‌عنوان جایگزین مرتب آب.
- مقدار کافئین روزانه را کنترل کنید (در بارداری معمولاً تا حدود ۲۰۰ میلی‌گرم توصیه می‌شود) و از نوشابه‌های پرکافئین پرهیز کنید.
- برای اطمینان، یک بار اندازه‌گیری قند ۱–۲ ساعت پس از مصرف انجام دهید تا تأثیر روی قندتان را ببینید.
علائم هشدار:
- قند خون مکرراً بالاتر از محدوده هدف تعیین‌شده توسط تیم درمان
- تپش قلب شدید، سرگیجه یا تعریق پس از نوشیدن
- کاهش محسوس حرکات جنین، استفراغ مکرر یا علائم کم‌آبی
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد (دیابت‌شناس)