با سلام خدمت تمام پزشکان عزیز بنده ۲۴سالمه دچار این فوبیا شدم بعد فوت آشنایان سال پیش با امسال رفتم پیش متخصص قلب نوار قلب اکو گرفتن گفتن سالمی فقط یه کوچولو فشارت بالاست ۱۳بود گفت اونم بخاطر استرسه برو زندگیتو بکن ولی باز فکرش اذیتم میکنه کمکم کنید؟؟؟
1
سلام وقتی بررسی قلبی طبیعی بوده نگران نباشید مصرف نمک رو کم کنید تا فشار خون کنترل بشه
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس ترس از ایست قلبی که شما تجربه میکنید به احتمال زیاد نتیجه یک فوبیای خاص است که بعد از اتفاقات ناگوار اخیر در زندگی شما، شکل گرفته است. مراجعه به متخصص قلب و تایید سلامت قلبی شما مرحله مهمی در راستای آرام کردن نگرانیهایتان است. با این حال، علائمی که توصیف کردهاید نشاندهنده وجود استرس و اضطراب مداوم است که میتواند بر سلامت کلی شما تاثیر بگذارد. اولین گام برای مقابله با این نوع فوبیا، کار با روانشناس یا روانپزشک است تا شما را در فرآیند درمانی به نام 'درمان شناختی رفتاری' (CBT) یاری کند. CBT روش موثری در درمان فوبیاهاست و به کاهش واکنشهای ناشی از ترس کمک میکند. همچنین ممکن است استفاده از داروهای ضد اضطراب تحت نظر پزشک مفید واقع شود. در کنار درمانهای روانشناختی، تقویت روزمره سبک زندگی سالم مثل انجام تمرینات ورزشی منظم، داشتن رژیم غذایی متعادل و مدیتیشن یا یوگا میتواند به کاهش عمومی سطوح استرس کمک کند. تمرکز بر روی نقاط قوت و ابزارهایی که در اختیار دارید برای مقابله با ترسهایتان، میتواند بسیار سودمند باشد.
