افتادگی و تورم زبان کوچک(اوولیت) و خروپف شدید دارم راهنمایی می کنید؟

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از التهاب یا بزرگی زبان کوچک و/یا انسداد راه هوایی فوقانی در خواب (مثلاً آپنه یا بافت اضافه در حلق) است. نگران نباشید؛ بسیاری موارد با اقدامات ساده و بررسی تخصصی قابل کنترل‌اند.
راهکار‌های عملی:
1 هنگام خواب به پهلو بخوابید و سر را کمی بالا ببرید تا مسیر هوا بازتر بماند.
2 از مصرف الکل، دارو‌های آرام‌بخش و سیگار قبل از خواب خودداری کنید.
3 شستشوی بینی با محلول نمکی و استفاده از مرطوب‌کننده هوا در اتاق خواب برای کاهش احتقان.
4 در صورت اضافه‌وزن، برنامه کاهش وزن را شروع کنید؛ حتی کاهش اندک کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
1 نفس‌تنگی شدید یا احساس خفگی مکرر و بیدار شدن ناگهانی با تنگی نفس.
2 خون‌ریزی قابل‌توجه از حلق یا دهان.
3 بیهوشی، افت سطح هوشیاری یا توقف تنفس مشاهده‌شده در خواب.
تخصص پیشنهادی: گوش، حلق و بینی