احتمالاً در بیشتر موارد استخوان هومروس تا یک سال جوش خورده و با احتیاط می‌توان ورزش را از سر گرفت؛ اما ممکن است سفتی مفصل یا ضعف عضلانی باقیمانده مانع عملکرد کامل باشد.
برای اطمینان بررسی بالینی و تصویربرداری لازم است.
راهکارهای عملی:
1 انجام عکس رادیوگرافی ساده و معاینه توسط ارتوپد یا فیزیوتراپ قبل از شروع.
2 شروع با حرکات دامنه حرکتی فعال و کشش ملایم بدون مقاومت و افزایش تدریجی بار طی هفته‌ها.
3 تقویت با باندهای سبک یا وزن بسیار کم (مثلاً ۱ تا ۲ کیلو) و افزایش آهستهٔ شدت تمرین.
4 گرم‌کردن کامل و تمرینات تعادل و تقارن شانه پیش از تمرینات مقاومتی.
علائم هشدار:
1 درد شدید ناگهانی، ورم یا قرمزی و تب.
2 بی‌حسی یا ضعف فزاینده در دست یا انگشتان.
3 صدا یا احساس جابجایی همراه با کاهش توان حرکتی.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.