درد بالای باسن و تیر کشیدن کمر — علت‌های شایع

احتمالاً علت درد شما فشار یا تحریک ریشه عصبی (مثل سیاتیک ناشی از بیرون‌زدگی دیسک در ناحیه پایین کمر) یا سندرم پیریفورمیس است.
در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست و با مراقبت خانگی و درمان محافظه‌کارانه بهتر می‌شود؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از بلند کردن بارهای سنگین و خم شدن‌های شدید.
- کمپرس سرد ۴۸ ساعت اول سپس کمپرس گرم موضعی هر ۲۰–۳۰ دقیقه چند بار در روز.
- مسکن ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق توصیه پزشک یا ژل‌های موضعی و استفاده از پدک طبی برای نشستن.
- حرکات کششی ملایم برای پیریفورمیس و همسترینگ و پیروی از برنامه تقویت کمری در حد تحمل.
- نشستن طولانی را قطع کنید و از تکیه‌گاه کمری استفاده کنید.
علائم هشدار:
- ضعف ناگهانی یا بی‌حسی شدید در پاها.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- تب همراه با تشدید سریع درد یا درد بسیار شدید و غیرقابل تحمل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی