علت کار نکردن شکم چیست؟

احتمالاً مشکل شما یبوست مزمن یا سندرم روده تحریک‌پذیر با نفخ غالب است.
در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست اما ادامهٔ علائم چند هفته‌ای نیاز به بررسی دارد و آرامش دارد.
راهکار‌های عملی:
- مایعات فراوان (روزانه حدود ۸ لیوان) و افزایش تدریجی فیبر خوراکی (میوه، سبزی، سبوس).
- پیاده‌روی یا فعالیت سبک روزانه و تعیین زمان منظم برای رفتن به توالت؛ ماساژ ملایم شکم و دوش گرم کمک‌کننده است.
- کاهش مصرف غذا‌های نفاخ (حبوبات، کلم، نوشابه گازدار) و خوردن آرام و جویدن کامل غذا.
- در صورت ماندگاری یبوست چند روز، استفاده کوتاه‌مدت از نرم‌کننده مدفوع یا ملین ملایم طبق راهنمای داروخانه.
علائم هشدار:
- درد شکمی شدید یا پیشرونده یا استفراغ مداوم.
- مشاهده خون در مدفوع یا تب بالا.
- ناتوانی در دفع گاز و مدفوع برای بیش از ۷۲ ساعت یا کاهش وزن سریع.
تخصص پیشنهادی: گوارش