روانشناسی - من چند سالی میشه که افسردگی گرفتمزندگیم نابود شده تبدیل به؟

سلام
من چند سالی میشه که افسردگی گرفتم
زندگیم نابود شده تبدیل به ادمی شدم ساکته مدام گریه میکنم استرس نگرانی و شبا که میخوام بخوابم خودمو تو زندگی های فرا خیالی تصور میکنم منزوی شدم درس نمیخونم با این که میدونم خداذهن خوبی بهم داده بشدت بی اراده شدم وقتی که میبینم چقدر عقبم از زندگی یا میرم میخوابم یا خودمو باگوشی سرگرم میکنم نفهمم تو حرف زدن مشکل پیدا کردم وقتی میخوام صحبت کنم کلمه کم میارم وقتی تو جمعی میرم دستوپاهام میلرزه میشه کتاب بهم معرفی کنید؟تشکر