ضعف پا و درد قفسه‌سینه بعد از استرس

احتمالاً علائم شما در پی یک دوره فشار عصبی شدید ناشی از اضطراب یا حمله پانیک و تظاهرات جسمانی آن هستند.
در بیشتر موارد بعد از واکنش عصبی چنین دردها، تیرکشی‌ها و خستگی منتشر ایجاد می‌شود؛ نگران نباشید اما نیاز به بررسی پزشکی دارد.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام: نفس عمیق از بینی 4 ثانیه، حبس 4، بازدم 6 را چند بار تکرار کنید.
- از کافئین و محرک‌ها دور بمانید و مایعات کافی بنوشید.
- پیاده‌روی ملایم و کشش عضلات پا و کمر برای کاهش احساس ضعف انجام دهید.
- خواب منظم، وعده‌های غذایی کوچک و استراحت بین فعالیت‌ها رعایت شود.
علائم هشدار:
- درد قفسه‌سینه بسیار شدید یا درد منتشر به فک/بازو با تعریق سرد.
- تنگی نفس شدید یا ناتوانی واضح در تنفس.
- ضعف ناگهانی یک‌طرف بدن، افتادگی صورت، یا از دست دادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی